Product was successfully added to your shopping cart.
Swipe to the left

Çalışan Anneler İçin Kişisel Bakım Önerileri

Çalışan Anneler İçin Kişisel Bakım Önerileri
By Hacer Kenar 2 ay önce 138 Gösterim Yorum yok

Çalışan annelerin halini ancak çalışan diğer anneler anlayabilir... Çalışma hayatının stresli ve yoğun temposuna çocuk bakımı ve ev sorumlulukları eklenince ortaya süper kadına dönüşen aynı anda on işi yapmaya çalışan kadınlara dönüşüyoruz. Hayatımızda önemli ya da önemsiz fark etmeksizin rolü olan herkese karşı sorumluluklarımızı yerine getirmeye çalışırken çoğunlukla kendimize bakmayı ve kendimizle ilgilenmeyi ihmal ediyoruz. Halbuki her gün kendimizi sevmeliyiz, kendimize değer vermeliyiz sohbetlerinin içinden geçiyoruz... Bu hafta işte bu halde olan tüm annelerimiz için bir küçük hatırlatma yazısı yazalım istedik.

Kendinizle ilgilenmek için yapmanız gereken kişisel bakım, küçük dinlenmeler ya da eğlence etkinlikleri için bir planlama yapın. Günlük yapılacaklar listenize yazın. Uygulayamazsanız bile listenizde olması hatırlatıcı ve teşvik edici olacaktır.

Sadece kendinize ayıracağınız vakit için uykunuzdan on beş ya da yirmi dakika feragat edebilirsiniz. Biraz daha erken uyanabilir ya da biraz daha geç uyuyabilirsiniz. Bedeniniz ve ruh sağlığınız için gerekli olan her ne ise on beş dakika bile yeterli olacaktır.

Her gün olmasa da hafta içinde en az bir kez olmak üzere fiziksel bir aktivite yapın. Arkadaşlarınızla ya da tek başınıza çıkacağınız bir yürüyüş saati olabilir.

Kendinizi güzel, bakımlı ve sağlıklı hissettirecek neler varsa günlük planlarınızın içine almaya çalışın.

Unutmayın ki siz ne kadar sağlıklı ve mutlu hissederseniz aileniz de bu enerjiden faydalanacak, aktif ve neşeli günler geçirmenizi sağlayacaktır.